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2006/08/20(日) 胎児の発育に欠かせない葉酸
最近注目されるようになった葉酸は神経系、脳の発達に必要な栄養素なので、胎児の発育には欠かせません。
1日に400マイクログラム必要です。
食事だけで満たしのは難しいので、サプリメントで半分ぐらいは摂取したいものです。
特に妊娠の数ヶ月前から、妊娠初期には多く必要です。
ブロッコリー、ほうれん草、豆類、バナナなどに多く含まれています。
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