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2006/08/28(月) 便秘解消のために食物繊維の多い食事を心がけましょう
妊娠するとホルモンの働きによって腸の動きが鈍くなり、
さらに子宮が大きくなるのでどうしても便秘になる人が増えます。
便秘になるとつらいですよね。
便秘にならないためには食物繊維を沢山とるように心がけましょう。
食物繊維の多い食品は、イモ類、ごぼう、こんにゃくなど。
軽い運動もおすすめです。ウォーキングなどをすると効果的。
水分を多めに取ることも大切です!
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